부상1 운동할 때 꼭 피해야 할 실수 7가지 (부상 예방 TIP) 운동할 때 꼭 피해야 할 실수 7가지 (부상 예방 TIP) 💪🏽🏋️♂️운동은 건강을 유지하고 체력을 키우는 좋은 방법이지만, 잘못된 방식으로 하면 오히려 부상을 초래하거나 원하는 효과를 얻지 못할 수도 있습니다.특히 운동을 처음 시작하는 사람들은 자세나 운동 강도 조절에서 실수를 하기 쉽고, 이로 인해 근육이나 관절에 무리를 줄 가능성이 높습니다.이번 글에서는 운동할 때 꼭 피해야 할 실수 7가지를 소개하며, 올바른 운동 습관을 형성할 수 있도록 부상 예방 TIP도 함께 제공하겠습니다. 운동의 효과를 극대화하고 부상을 방지하고 싶다면 꼭 끝까지 읽어보세요! 1. 준비운동(워밍업) 없이 바로 운동하기 🚫❌ 실수: 준비운동 없이 바로 본운동 시작운동을 시작하기 전에는 근육과 관절을 준비시키는 워밍업.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
