상관관계1 운동과 면역력: 규칙적인 운동이 면역 시스템에 미치는 영향 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 면역력 향상에 대한 정보가 주목받고 있습니다. 그중에서도 ‘운동’은 면역 체계를 강화하는 핵심 생활습관으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 운동이 면역력에 어떤 영향을 주는지, 어떤 운동이 효과적인지를 구체적으로 알아봅니다.1. 면역력과 운동의 관계면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 외부 유해물질로부터 자신을 보호하는 능력입니다. 운동은 면역 세포의 활성화, 혈액 순환 개선, 염증 억제 등의 효과로 면역 체계에 긍정적인 영향을 줍니다.✔ 백혈구 활동 증가✔ 림프 순환 촉진으로 면역 세포 이동성 향상✔ 스트레스 호르몬 감소 → 면역 억제 완화✔ 만성 염증 반응 억제2. 어떤 운동이 면역력 향상에 효과적인가?면역력을 높이는 데에는 ‘무리하지 않는 규칙적인 운동’이 가장 중.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
