자세교정1 스트레칭으로 자세 교정하는 방법 현대인들의 대부분은 오랜 시간 앉아 있는 일상으로 인해 자세 불균형을 겪습니다. 특히 거북목, 굽은 어깨, 척추 불균형은 목, 허리 통증뿐 아니라 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 정기적인 스트레칭을 통해 자세를 개선할 수 있으며, 이는 생활의 질 향상과도 직결됩니다.1. 잘못된 자세가 초래하는 문제✔ 거북목 증후군: 목 디스크 위험 증가✔ 굽은 어깨: 상체의 불균형과 통증 유발✔ 골반 틀어짐: 하체 통증, 요통 원인✔ 허리 만성 통증: 잘못된 앉은 자세 지속 시 악화이러한 문제는 운동 없이도 스트레칭만으로도 개선될 수 있으며, 특히 일상 중 잠깐의 시간만 투자해도 효과를 볼 수 있습니다.2. 스트레칭의 효과✔ 근육 이완 및 유연성 증가✔ 근막 이완을 통한 통증 완화✔ 신체 밸런스 회복✔ 혈액.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
